Ovih dana ne možete biti na uglu ulice u New Yorku, a da vam netko ne ponudi test na COVID-19 — na licu mjesta ili kod kuće. Kompleti za testiranje na COVID-19 su posvuda, ali koronavirus nije jedini uvjet možete provjeriti iz udobnosti svoje spavaće sobe. Od osjetljivosti na hranu do razine hormona, bolje bi pitanje moglo biti: Što se ovih dana ne možete testirati? Ali testovi povezani sa zdravljem mogu se brzo zakomplicirati, osobito kada imate posla s krvlju, slinom, laboratorijskim rezultatima i uputama u više koraka.
Koliko možete znati o sebi? Koliko su te informacije uopće točne? Kako bismo uklonili dio nagađanja iz procesa, odlučili smo isprobati tri vrlo različita testa kod kuće. Naručili smo komplete, proveli testove, poslali uzorke natrag, i dobili naše rezultate. Proces svakog testa je jedinstven, ali jedno je isto – rezultati su nas natjerali da preispitamo način na koji brinemo o svom tijelu.
U redu, neki od nas se osjećaju malo usporeno otkako su se zarazili COVID-19 i imaju simptome moždane magle, dugotrajnog simptoma COVID-19. Komplet Mental Vitality DX tvrtke Empower DX čini se kao da morate isprobati. Kao i naziv sugerira, komplet za testiranje je dizajniran da "pruži uvid u vašu mentalnu vitalnost" mjerenjem razina određenih hormona, hranjivih tvari i antitijela. Rezultati su osmišljeni kako bi pomogli vašoj dobrobiti i mentalnom zdravlju. Test se prodaje po cijeni od 199 dolara, a može se kupiti i vašom FSA ili HAS karticom.
Proces: Otprilike tjedan dana nakon naručivanja kompleta za testiranje putem web-mjesta tvrtke, pošta se puni svim potrebnim potrepštinama (brisovima usta, bočicama, flasterima i štapićima za prste) i naljepnicom za povratnu otpremu. Tvrtka zahtijeva da preuzmete njezinu aplikaciju i registrirate svoj Toolkit tako da kada ga pošaljete natrag, vaši rezultati automatski budu povezani s vašim računom.
Oralni brisevi su jednostavni; samo prijeđete unutarnjom stranom obraza pamučnim štapićem, držite štapić u cjevčici i gotovi ste. Nakon toga, vrijeme je da postanete krvavi — doslovno. Dobivate upute da ubodete prst i napunite bočicu (otprilike veličine kapice za olovku) s krvlju. Istina. Oni nude savjete o izvlačenju optimalne količine krvi, poput izvođenja vježbi da biste dobili sok teče. Hej, u svakom slučaju, zar ne? Tvrtka preporučuje da pošaljete paket isti dan kada ste uzeli uzorak. (To je u redu, jer tko želi boce krvi po kući?)
Rezultati: Nešto više od tjedan dana od datuma kada ste poslali svoj pribor za testiranje, rezultati će biti dostavljeni u vašu pristiglu poštu. Rezultati Empower DX dolaze izravno iz laboratorija koji je proveo test i vodič koji će vam pomoći da shvatite što to znači. The Mental Vitality DX kit ispituje različite funkcije štitnjače (koja proizvodi hormone), paratireoidnih žlijezda (koje kontroliraju razinu kalcija u kostima i krvi) i vitamina D Rezultati svih tih pokretnih dijelova pomažu u stvaranju šire slike onoga što se događa u vama. Ali budući da rezultate dobivate u laboratoriju, to nije lako razumjeti. Tvrtka toplo preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom kako biste saznali više o nalazima.
Ali nije u pitanju bilo koji liječnik, kaže Monisha Bhanote, dr. med., trostruko certificirana liječnica i osnivačica Holistic Wellbeing Collectivea u Jacksonville Beachu na Floridi. Kad smo podijelili rezultate testa, njezina glavna tvrdnja bila je: Možda ćete morati razgovarati s više od jedan doktor medicine, a neki liječnici možda nemaju stručnost u specifičnim područjima koja ovi laboratoriji testiraju, rekla je."Važno je da se vaši rezultati pregledaju medicinski stručnjak koji ih zna protumačiti,” rekao je dr. Bhanote. “Kad gledate razine hormona, mogli biste pomisliti [razgovarati s] ginekologom. Onda, ako gledate svoju štitnjaču, mogli biste razmisliti o endokrinologu.” U međuvremenu, za stručnjake koji proučavaju gene koji usmjeravaju vaše tijelo da stvara grupu folne kiseline, možda bi bilo bolje da pronađete liječnika funkcionalne medicine. Zaključak, dr. Bhanote je rekao: "Najlakši način da dobijete ovu vrstu specijalističkog testiranja je raditi s liječnikom u integrativnoj ili funkcionalnoj medicini, budući da većina ljudi dobro poznaje te testove. Ovo nisu testovi koje biste redovito radili za opće zdravstveno stanje. .”
Base je tvrtka za kućno testiranje i praćenje zdravlja koja nudi testove stresa, razine energije, pa čak i libida. Programi testiranja energije promatraju prisutnost određenih hranjivih tvari, hormona i vitamina u vašem tijelu—i previše ili nedovoljno da bi se objasnilo zašto osjećate se letargično kada biste trebali imati energije. Programi testiranja sna procjenjuju hormone kao što je melatonin i osmišljeni su kako bi razjasnili vaš ciklus spavanja. U nekim slučajevima možete imati problema s padom ili ostati spavati noću; u drugim slučajevima, možete se pretplatiti na kulturu "spavanja nakon smrti", što čini šutnju naknadnom mišlju. U svim slučajevima, lako je podcijeniti kako nedostatak ovih stvari može utjecati na vaše raspoloženje, težinu i cjelokupno zdravlje. Svaki test u maloprodaji za 59,99 USD, a tvrtka također prihvaća FSA ili HAS kao plaćanje.
Proces: tvrtka koristi aplikaciju i odgovornost je korisnika registrirati svoj komplet na aplikaciji po primitku. Ovo može zvučati kao bol, ali nakon što to učinite, možete pristupiti kratkim isječcima koraka drugih ljudi kroz test, što čini vrlo je jednostavan za korištenje i osigurava točnost.
Test spavanja lakši je test za izvođenje. Tvrtka osigurava tri epruvete sa slinom i vrećicu za zatvaranje i vraćanje uzorka. Dobivate upute da pljunete u jednu epruvetu prvo ujutro, drugu nakon večere i posljednju prije spavanja. Ako epruvetu ne možete poslati natrag isti dan (a budući da je vaš konačni uzorak uzet prije spavanja, vjerojatno nećete), tvrtka preporučuje da uzorak stavite u hladnjak preko noći. Da, odmah do galona mlijeka.
Energetski test je složeniji jer zahtijeva uzorak krvi. Komplet dolazi s ubodom prsta, karticom za uzimanje krvi, otpremnom naljepnicom i vrećicom za vraćanje uzoraka. U ovom testu, umjesto stavljanja uzorka krvi u bočicu, ispustite kap krvi na karticu za prikupljanje, koja je prikladno označena s 10 malih kružića, po jedan za svaku kap.
Rezultati: Base preuzima rezultate vašeg testa izravno u aplikaciju, zajedno s jednostavnim objašnjenjem što je izmjereno, kako ste "bodovani" i što vam to znači. Na primjer, energetski test mjeri razine vitamina D i HbA1c; rezultat (87 ili "zdrava razina") znači da nema indikacija da je nedostatak vitamina uzrok umora. Testovi spavanja procjenjuju razinu melatonina; ali za razliku od energetskih testova, ovi rezultati pokazuju visoke razine ovog hormona noću, što može biti razlog buđenja još pospani.
Zbunjeni ste svojim rezultatima? Radi jasnoće, tvrtka vam daje opciju da razgovarate sa stručnjakom iz njihovog tima. Za ove smo testove razgovarali s certificiranim stručnjakom za holističko zdravlje i certificiranim trenerom za zdravlje i prehranu koji je ponudio 15-minutno savjetovanje i savjete o tome kako poboljšati određene razine vitamina i minerala, uključujući opcije hrane i ideje za recepte. Tvrtka je zatim ponovila sve o čemu se razgovaralo putem e-pošte, s poveznicama na dodatke i vježbe na temelju rezultata.
Jeste li se ikada nakon jela osjećali tromo ili napuhnuto? I mi smo, zbog čega je ovaj test jednostavan. Test procjenjuje vašu osjetljivost na više od 200 namirnica i grupa namirnica, kategorizirajući stvari na ljestvici od "normalno reaktivnih" do “visoko reaktivan.” (Razumije se da je hrana koju biste možda željeli eliminirati ili jesti manje hrana na koju ste vrlo reaktivni.) Test prodaje se za 159 USD i može se kupiti putem FSA ili HAS.
Proces: Upute za ovaj test relativno je lako slijediti. Nakon što smo prethodno prošli kroz višestruka uboda, bočice i kartice za prikupljanje, za sada smo profesionalni u davanju uzoraka krvi. Test uključuje povratne naljepnice, štapiće za prste, zavoje i kartice s kapljicama krvi —ovaj ima samo oko pet krugova za ispuniti, tako da je jednostavno. Uzorci se šalju nazad u tvrtku na analizu i rezultate.
Rezultati: Lako razumljivi rezultati istaknuli su mali broj namirnica koje su izazvale "umjerenu reakciju". U osnovi, "reaktivnost" se odnosi na to kako vaš imunološki sustav reagira na hranu i simptome koje ona može izazvati. Za hranu koja uzrokuje umjerenu do jaku reaktivnosti, tvrtka preporučuje odlazak na eliminacijsku dijetu oko mjesec dana kako bi se vidjelo poboljšava li njihovo uklanjanje iz prehrane vaše cjelokupno zdravlje. Nakon 30 dana, ideja je ponovno uvesti hranu u svoju prehranu na jedan dan, zatim je izbaciti na dva do četiri dana i promatrati svoje simptome. (Tvrtka preporučuje vođenje dnevnika prehrane tijekom tog vremena.) Ako su određeni simptomi vidljivi ili još gori, dobro, znati krivca.
Dakle, nakon tjedana samotestiranja, što smo naučili? Naša energija je dobra, naš san može biti bolji, a kokos i šparoge najbolje je jesti manje. Proces testiranja je u najmanju ruku zamoran, ali vrijedi ga razmotriti ove testove kako biste dobili cjelovitu sliku vašeg cjelokupnog zdravlja, istovremeno osiguravajući osjećaj privatnosti (ako je to problem).
Ipak, budimo iskreni: proces je dug, a testiranje može biti skupo. Dakle, prije nego što uložite vrijeme i novac, pobrinite se da vaša predanost poboljšanju zdravlja nije samo iz znatiželje.” Koja je svrha znati ishod ako nećeš glumiti?” upitao je dr. Barnott.” Vaši rezultati testa trebali bi biti vodič koji će vam pomoći da napravite svjesne promjene načina života za bolje blagostanje. U suprotnom, samo polažete test radi testa.” Tko to želi učiniti?
Vrijeme objave: 23. travnja 2022